ile ma czasu

normalnym jest ze z czasem każdy ma progres siłowy nie napisałeś żadnych konkretów, kiedy zaczales, ile czasu to trwało? daj więcej info o sobie a nie o samym progresie

[...] namówić mame żeby mi gotowała kasze/ryż/makaron ;] zobaczymy co z tego wyjdzie:] O której godzinie mam zjeść kolacje? trening kończe o ok 18:30, gainera biore tak do 19:00. Ser twarogowy przed snem, ile to ma być czasu przed snem. 10,15, 30 minut? Czekam na porady, jak już będę wiedział dokładnie co i jak, dam poprawioną diete do oceny Pozdro

[...] kupowal :-) Zalezy od potrzeb. Jak dla mnie np sprzet do cardio ktory mam w domu to jakis wysluzony orbitrek. Niby ma duzo funkcji, ale uzywam tylko kilku, wskaznika czasu, ile trwa trening, wskaznika tetna, regulacji mocy by czasem podkrecic mocniej i wejsc w jakies wyzsze tetno szybciej, o i tyle. To jest dla mnie sprzet ktory ma mi dac prosta [...]

[...] Wand wbiłby go w ten ring gdyby miał taką okazję,obecny Wand z UFC jakby się przestraszył że Chuck go załatwi na glebie... Coś niedobrego się dzieje z Wandem( o ile się nie myle od czasu ciężkiego KO zafundowanego przez CC)i myśle ze na zniwelowaniu tego czegoś niedobrego powinien się skupić a nie na zmianach kategorii wagowych. tak [...]

[...] Czy te posiłki już są lepiej dobrane? Czy dodatkowo po treningu pierwszym zjeść też jakiś owoc, wypić jogurt(po tym treningu dopiero do 1h jestem w domu więc możliwości są ograniczone)?. Czytałem również że powinno się jeść dużo jajek, migdały, tuńczyka, wołowina(bo zawiera kreatynę) bo to dobrze buduje mięśnie, ile w tym jest prawdy?

Nie oriętuje sie az tak w BMW zeby pamietak co jak z silnikami.Powiem tak co bylo robione bo nie mozna porownywac ile bys za to nie sprowadzil skoro tutaj auto jest praktycznie od podstaw nowe. Cała blachuwa byla robiona od nowa tzn robil to specjalista ktory poswiecil temu naprawde duzo czasu nie ma zadnej purchaweczki ano kropki rdzy!Lakier jest [...]

[...] rosniecie lapki powiedzmy o 1cm na 2 miesiace tudziez po 1 miesiacu ? czy moze sa prowadzone albo byly kiedys prowadzone takie rozne statystyki dzieki ktorym da sie okreslic ile przecietnie powinien urosnac dany miesien po upywie jakiegos fragmentu czasu ? "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

[...] -skos 5*10p -wspiecia na palce 5*30p -porecze 5*15p -czachołamacze 5*20p -brzuszki 5*30p -srugsy 3*30p -nadgarstki 3*30p pt -martwy ciag 5*5p -drazek 10 powt, tyle serii ile zdołasz , przerwa 1 minuta -wiosłowanie jednoracz 5*15p -przenoszenie sztangielki lezac 3*20p -wiosłowanie oburacz na wyciagu 3*25p -unoszenie tułowia z opadu 3*30p [...]

sluchaj w atlasie masz ile czasu potrzebuja miesnei na regeneracje a co do przerw w silowni to raz na 6-8 tygodni powino sie zrobic 1-2 tygdniowa albo robic trenig o bardzo niskiej intensywnosci tzn. na potrzymanie w tym okresie zmiejsza sie podarz kcal ale wszystko zalerzy od genetyki jednek ma taka szybkosc regeneracj inny taka poza tym im [...]

Chciałem skorzystać z całej palety zalet hormonu :) leci teść i nic więcej :) i ile czasu przyjmować? Czy schemat miesiąc on miesiąc off itd ma sens?

[...] jakis plan treningowy? Ulozysz kazdy plan treningowy dla poczatkuacych majac taki sprzet. 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile wlecie i kiedy mi sie zachce. Chcę to jakos poukladac sobie ale bedą problemy. Postaram sie. Idz do dzialu "Odzywianie" poczytaj jak ulozyc diete, uloz ja i daj [...]

siłka ma być pod sztuki walki? jesli tak to zapoznaj się z tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2 lata na siłowni a brak podstawowej wiedzy, trening słaby 1.Po ilu dniach spada masa mięśniowa ? np Od mojego treningu minęło z 4 dni czy jest możliwy spadek ? jak trzymasz dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień [...]

Byc może się nie zrozumieliśmy - opisałem ile czasu zajmuje mi wykonanie cwiczeń opisanych na początku postu a nie przecwiczenie całej partii mięśniowej. Co do Twojej wypowiedzi - kiedy jakieś dwa lata temu cwiczyłem praktycznie wg tego co napisałeś dzisiaj, trening zabierał mi od 90 do 120 minut 3 razy w tygodniu - raz, że byłem skonany, dwa, że [...]

Z tego co ja slyszalem posilek na noc ma zmniejszac katabolizm i ładnie rozkładać się w organizmie podczas snu, w takim razie dlaczego to zle rozwiazanie ? ile czasu przed snem powinieniem zjesc ostatni posilek ? :)

[...] twoim wieku to dużo nie zrobisz bo rządzi ten co ma kasę niestety. Jak masz gorszy okres w domu to po prostu to przetrwaj aż się usamodzielnisz a do tego czasu rób bazę tyle ile możesz i dużo czytaj żebyś miał na start całą wiedzę jak już sam będziesz kupował jedzenie. Jak masz jakiekolwiek pieniądze staraj się kupić chociaż tego kurczaka albo [...]

[...] źródłem białka są mięso ryby i jaja możesz smazyć na teflonie 2. obiady czyli np. zupy, pierogi, ziemniaki z miesem, ryze itp. czy jedzac zupe uznaje sie to jako dobry posilek? i inne co wymienilem? niezbyt dobry a co jak na obiad mam ryz albo ziemniaki?, np. o 15 a o 17 trening to przedtreningowy czyli ryz tez mam zrobic? są inne źródła ww [...]

[...] ze musze sie wziasc za siebie. Od tego czasu czyli juz ponad rok schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek wlozony w zrzucenie ponad 25 kg ma sie zmarnowac to ogarnia mnie panika ;/ Mysle ze siedzi to w mojej glowie i narazie nie chce wyjsc. Mam nadzieje ze jesli zobacze [...]

[...] ja opieram sie na doświadczeniu moim i nie tylko.. Po tym co widze twoje doświadczenie jest nikłe, pisząc takie bzdury jak niżej. (twój profil, jak malowany, ciekawe ile w nim prawdy, raczej 0, ale to już mnie ni obchodzi) ROBIMY rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - katabolicznym, Temat jest odnośnie redukcji a [...]

[...] 100mg e3d 1-4 npp 100mg e3d 5-8 deka 200mg e3d 5-12 bold 200mg e3d 5-12 cypio 250mg e3d 13-16 masteron 100mg e3d 13-16 prop 100mg e3d 13-16 winko 30mg ed Odblok kiedy co i ile zapodac?Do cyklona chce zapodac wszystko z 1 firmy-sprawdzę przy okazji opinie innych:D No to teraz niech ktoś bardziej kumapty jakoś to rozpisze uwzględniając mą [...]

[...] do tego brak libido i problemy z erekcja. I tak sie bujam z tym juz w ch** lat, próbowałem juz chyba wszystkiego zeby to ruszyło i nic nie działa. Bywały momenty ale to moze 2-3 razy w roku ze libido wyskoczyło do góry i nagle bylo wszystko ok, tak jak powinno byc ale tak jak mowie to były moze 2 moze 3 dni w roku. A wiemy ile rok ma dni....